trening saa

[...] już tym bardziej bez SAA), bez planów związanych z zawodami, czy wreszcie zastrzegając miliony razy, że tylko dla siebie, bez popisu, a jednak tyle serca wkładam w dietę i trening, a co za tym idzie w nieprawdopodobne motywowanie się, dawanie sobie kopa." Cholera ile razy człowiek płakał, czy cieszył się jak dziecko po udanym treningu. [...]

sprawa apropos treningu panowie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=359311#post359311 staż 3lata, waga 103, wzrost 185, potrzebne propozycje fbw/hst albo inne ciekawe=] dla znajomego. słabe strony to: łydy,barki,bicepsy cel: sucha masa trening jest dla znajomego. będą do tego jakieś konkretne stacki, rozważa też saa, ale spróbuje pogadac, [...]

[...] to wlasnie w takiej wersji. zmodyfikowal bym jednak to co napisalem w poprzednim poscie na cos takiego: np: 06:00 5-10 mg SAA + białko 20-40g, weglowodany 40g-60 g/h treningu, 4g tauryny, 200-400mg kofeiny, 15mg efedryny, 2-4g kreatyny. 06:50 poczatek rozgrzewki 07:00 trening po treningu: 20g bialka, 40g weglowodanow, 1g tauryny 400mg [...]

dział odzywianie pozniej trening. i czytac i czytac i czytac. dieta dopieta na ost guzik jak i trening. cykle na suplach a nie na saa. i wrocic tu za rok, dwa.

@krzykacz Wiem, że staż nie jest zadowalający, ale dieta jest trzymana.Z treningu na trening progres idzie także tu też nie powinno być zastrzeżeń,a co do suplementacji to używam tylko białka i sporadycznie kreatynę, do tego jakieś witaminki,magnez,omega. Napaliłem się psychicznie na cykl i raczej już z niego nie zrezygnuje ale jeszcze raz [...]

Dieta , trening . Później suplementacja . I ewentualnie coś mocniejszego później ale to zależnie od wyników na sucho , jak będzie dobrze szło to niema sensu walić saa . Cel to powrót do wagi jaką miałem wcześniej i wyników siłowych , jak to będzie przebiegać tego nie wiem ale jestem raczej dobrej myśli . Pracę mam stałą , dobrze płatną na jedną [...]

[...] wykonuja zabiegi które maja na celu udoskonalic definicje miesni, trenuja jedza spia i pochałaniaja MASE dopingu co jest juz teraz nie jest zadna tajemnica. Kulturytyka trening siłowy jest okryty wielka wielka sciana marketingu, w gazetach pisze sie głupoty że jakis kulturysta bierze takie suple i dzieki temu tak wyglada - bzdura bierze ale [...]

[...] i ryż to wszystko , słomiany zapał i kilka podejść , nic nie wyszło DOROSŁY - aktualnie 40 lat zaczynałem na poważnie mając 35 - ułożone wszystko w głowie , dieta , trening , luz , zero pośpiechu , plany na kilka lat do przodu ktore realizuje sumiennie , najpierw dieta i trening dograny potem suple a po 5 latach saa na próbe i na [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:220-260 -węglowodany:250 -tłuszcz: 180-220 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 i 3 PH 8. TRENING: obecny priorytet plecy trening 4 dni w tyg w tym raz cardio 30min + 2 dni basenu po 15min 9. CEL CYKLU: potezna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: propianat miesiac temu [...]

[...] że: PON: DT (klat-tric) WT: BJJ* (ok. 100min) ŚR: DT (bic-plec) CZW: BJJ*.. PT: DT (bark-nog)+Trening piłka nożna(ok 60min.) SO: *Planowane z punktu 3.: Dodatkowy trening (po 2 ćw. na klat.,bic.,tric.) *BJJ - Trening Brazilian Jiu-Jitsu (różne ćwiczenia wytrzymałościowe i spary z innymi uczniami) I tu pytanie, czy przed BJJ też opłaca [...]

Kolego ten sport to nie wyscigi Patrząc po wymiarach dieta lezy Dużo w pasie jest Patrząc na to wszystko zaczął bym od zredukowania tego pasa następnie masował bym na czysto Musisz skupić się na podstawach czyli jedzenia ,saa to nie magiczny nektar że zrobi za ciebie wszystko Żarcie to 80% w tym sporcie 10% trening 10% saa

[...] pudzian i colman ale ile czasu ?? ja moją przygode z siłownią zaczełęm 10 lat temu jako 15 letni chłopak , ważyłem 55kg i miałem w łapce jakieś32-33cm systematyczny trening niekiedy ponad moje siły dużo jedzenia ( z poczatku nie wiedzailem co todiea , miałem tylko pojecie że trzeba jeśc dużo białka , )litry mleka serki jogurty i takie [...]

[...] masakra od rana. Kumpel kilka razy pytał sie mnie co się korva ze mną dzieje dziś. A ja ciągle narzekałem i się wk***iałem. Aż z roboty chciałem zrezygnować %-) Na siłce trening wszedł pięknie ale na pełnej wkorvie. Siły miałem więcej, ale w srodku aż się z nerwów trząsłem. Mółbym tak dalej opisywać jak to mnie wszyscy wk***iali. Nawet jedno [...]

[...] ich złożone formy, jak płatki owsiane, ciemne pieczywo, ryż, kasze, makarony razowe, itp. Produkty te powinny znajdować się przede wszystkim w posiłkach poprzedzającym trening. Na prostsze formy węglowodanów możemy sobie pozwolić wówczas, kiedy zależy nam na szybkiej odbudowie zużytego glikogenu, a więc po treningu. Pamiętajmy też, że w [...]

Próbując napisać to kulturalnie powiem tylko ze broniący go maja ograniczany poziom wiedzy tak samo jak on... 1.Saa bez diety ? bez żadnych podstaw żywieniowych 2."trening - tylko klatka barki plecy biceps i triceps" Saa bez porządnego treningu ? gdzie nogi? Nie ćwiczenie największych partii chyba nie muszę pisać czym się kończy. 3.Jak [...]

niech zrobi test na zwykłym mono z wypasioną dietą i kosmicznym treningiem i później używa sobie do woli. kazdy zmieni nastawienie robiac test czy blog ale tak jak napisalem wczesniej i jak kazdy pisze fakt- to jest forum kazdy ma prawo wyrazac swoje zdanie - i z tym sie zgodze tego nikomu nie mozna zabronic ale to ma byc wyrazanie [...]

[...] tydzien a na wadze od poczatku cyklu weszło 4kg. Jest 103kg. (4tyg na SAA) Myślałem ze na winku zjade do ok. 95kg i zrobie troche rzezbe. W zeszlym tyg. troche zaniedbalem trening (brak sily po robocie) i ominąłem 1 strzal propa za to później zrobilem 2 dni pod rząd po ok. 80mg Chyba nic wielkiego sie nie stało prawda ?:) Jakie areoby stosować [...]

Fakt faktem większość ludzi myśli że saa to magiczne "coś" na szybkie przyrosty Prawda jest taka że później wchodzą na bombę i nie czują działania Za dużo oczekują po prostu, a kolejna sprawa jak za mało kcal leci a trening ch**owy to nie dziwne że efektu brak Na treningu mięśnie powinny być rozk***ione aż boli

plack proponuje Ci odwiedzić działy odzywianie i trening tam sie dowiesz dokładnie co to jest rzezba...mogę tylko powiedzieć Ci że nie ma konkretnych SAA ktore same wyrzezbia za Ciebie mieśnie!Najważniejsze jest przestrzegać diete i jeszcze raz diete!!! co do wins+deca to zauważ że kazdy organizm jest inny wiec jednego zablokuje mniej jednego [...]

Blokada osi to norma na saa przeciez ,nie bardzo łapę twoje pytanie. Ja na saa bez przerwy jestem już z 8 rok ,pct już nawet nie będę robił nigdy.jak jest zastój to albo trzeba w misce pogrzebać,zmienić środki,zmienić trening lub jak kolega wyżej napisał zejść na mostek na kilka tyg i odsapnac